如何保证小孩不会技术成瘾?

By Common Sense Media®
如何保证小孩不会技术成瘾?

小孩子技术成瘾的可能性不太大。即使有严重的负面后果,一个人也无法摆脱某种极为有害的行为,这称为成瘾。但是,担忧是有道理的。根据Common Sense Media的一项调查,50%的青少年表示自己觉得对移动设备有瘾,59%的家长觉得小孩对电子设备有瘾。然而,专家无法确信是否真正存在技术成瘾(尽管美国精神病协会已经将网络游戏障碍列为关注病症)。如果真的存在技术成瘾,也非常罕见。情况更多的可能是,小孩难以平衡技术和生活的其他方面。

不当的技术使用越来越令人担忧。您可向孩子说明自己希望他们如何使用技术,协助孩子避免技术使用不当。向孩子展现您健康的使用习惯。就小孩每周的技术使用时间长短订出规则。告诉孩子,您看重什么。

下面这些做法可能有助于您的家庭解决如何将媒体和技术融入家庭的健康生活方式的问题。

  • 设立禁用媒体的区域和时间段。具体的区域和时间段因家庭而异,但您可考虑要求在饭桌上、睡觉前和在车中禁用电话,在进行重要谈话时禁用电话。
  • 限制边使用电子设备边做其他事情的行为。边使用电子设备边做其他事情的行为会增加专心的难度,在面对面谈话时可能是有害的。
  • 开展家庭活动。安排时间开展让人彻底放下技术设备的活动。沿街区散个或是玩吊人游戏,都能增进家人之间的关系。
  • 同看和同讨论。在可能的情况下,尝试与小孩一起看节目或玩游戏。有家长参与小孩的媒体生活,小孩会作出更合理的媒体选择,在媒体上花费的时间也会较少。
  • 讨论回复的压力。近四分之三的青少年觉得必须要迅速恢复移动设备上收到的讯息。朋友和在线社交对青少年超级重要,但并非每条短信都至关重要。讨论如何让小孩改掉这个习惯,也许可以每小时一次统一回复所有讯息,而不是随时准备回复。

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